Terminología Coreana Básica

                                     

DOYANG  Sala de entrenamiento

DOBOK Uniforme

KUK KI bandera

TIE cinturón

GUP grado color

DAN grado Negro

BOO SABUM asistente de instructor

SABUM Instructor

SAHYUM maestro

SASEONG gran maestro

TUL figura o forma

SOGI postura

MATSOKGI combate

HOSIN SOOL Defensa personal

GIRO TORA Girarse

YE UI cortesía

YOM CHI integridad

IN NAE perseverancia

GUK GI autocontrol

BAEKJUL BOOLGOOL espíritu indomable

NÚMEROS

• HA NA                uno
• DUL                    dos
• SET                     tres
• NET                    cuatro
• DA SEOT           cinco
• YEO SEOT         seis
• IL GOP                siete
• YEO DEOLP      ocho
• A HOP                 nueve
• YEOL                   diez
• SEU MUL            veinte
• SOREUN             treinta
• MAHEUN             cuarenta
• SHEEN                cincuenta
• YESOON              sesenta
• ILHEUN                setenta
• YUDOON              ochenta
• AHEUN                 noventa
• BAEK                    cien
• MAN                       mil
• BAEK MAN          millón

Terminología para Combate

• SAMBO MATSOKGI Combate a tres pasos
• IBO MATSOKGI Combate a dos pasos
• ILBO MATSOKGI Combate a un paso              
• JAYU MATSOKGI Combate libre
• CHARYOT Atención
• KYONG YE Hacer la reverencia (saludo)
• JUNBI Preparado
• SHIJAK Comenzar
• HAECHYO Parar
• GAESOK Continuar
• GOMAN Fin del combate
• JUI JANA Advertencia
• GAM JUM JANA Descuento de punto
• SIL KYUK Descalificación
• HONG Rojo
• CHONG Azul
• JUNG JI Tiempo terminado

Terminología para tul o Figuras.

Al comenzar:

1. se nombra el tul a realizar

2. posición inicial (JUNBI),

3. forma de ejecución:

KURIO OPSI Sin orden hasta el final

KURIO MACHAOSO Orden por orden o movimiento por movimiento

4. comienzo (SHIJAK).

Al finalizar:

1. orden de alto (GOMAN),

2. posición inicial (BARO),

3. relajarse (SEOT).

Técnicas de ataque con pies (Bal Gisool)

AP CHAGI  Patada frente o frontal

NAERYO CHAGI Patada descendente salvando un obstáculo

GOKKAENG-I CHAGI Patada descendente con ascenso y descenso vertical

YOP CHAGI Patada lado

DOLLYO CHAGI Patada circular hacia el frente lateral

BANDAE DOLLYO GORO CHAGI Patada talón gancho por la espalda

BANDAE DOLLYO CHAGI Patada Talón recta con giro por la espalda

BITURO CHAGI Patada gira revés

SEWO CHAGI Patada en abanico (hacia adentro o hacia afuera)

NOPUNDE CHAGI Patada alta

KAUNDE CHAGI Patada media

NAJUNDE CHAGI Patada baja

TWIMYO CHAGI Patada en salto

BAKURO CHAGI Patada hacia afuera

ANURO CHAGI Patada hacia adentro

CHA JIRUGI Patadas penetrantes (patada lateral y hacia atrás)

CHA BUSIGI Patada en velocidad que golpea en forma explosiva

CICLO DE COMPOSICIÓN DEL TAEKWONDO

El Tae Kwon-Do se compone de 5 fases:

·       Movimientos fundamentales

·       Tul o Figura

·       Práctica con accesorios

·       Ejercicios de combate

·       Defensa personal

Es imposible separar estas fases, ya que todas componen un ciclo, donde cada una de ellas es imprescindible para el desarrollo de la otra.

Los movimientos fundamentales se necesitan para el combate y las figuras. El combate y defensa personal son necesarios para perfeccionar los movimientos fundamentales.

Es por ello, que en la ilustración no se pueden distinguir el principio y el fin del ciclo.

SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO

La excelencia técnica dentro del taekwondo, no puede alcanzarse solamente con movimientos repetitivos. En la Enciclopedia, el General Choi Hong Hi describe los secretos del entrenamiento de taekwondo cuyo objetivo es encontrar la verdadera técnica del taekwondo y producir el máximo de poder en cada acción con la utilización de movimientos científicos. Los movimientos no científicos reducen el poder y pueden dañar las articulaciones, además que se necesitan mucho tiempo para ser corregidos.

- Estudiar la teoría del poder.

- Conocer el método y el propósito de cada técnica.

- Mover los pies, las manos, los ojos y respirar en una única acción coordinada.

- Elegir la herramienta de ataque adecuada para cada punto vital.

- Familiarizarse con el ángulo y la distancia correcta de cada ataque y defensa.

- Mantener los brazos y piernas ligeramente flexionadas al realizar cada movimiento.

- Cada acción debe comenzar con una acción hacia atrás, salvo unas pocas excepciones. Sin embargo, una vez empezado, el movimiento no debe detenerse hasta que alcance su objetivo.

- Crear el movimiento de onda con la relajación y el uso correcto de las rodillas.

- Exhalar de manera corta, mediante una contracción abdominal brusca, en el momento del impacto del golpe o defensa, con la excepción de movimientos conectados, continuos o lentos.

TaeKwon-Do como deporte
TaeKwon-Do como arte marcial
TaeKwon-Do como un modo de vida                                          
TaeKwon-Do como una herramienta de desarrollo social.

El TaeKwon-Do es un arte marcial

Para mejorar el TaeKwon-Do como un arte marcial, habrá un incremento en el énfasis de nuestros valores y nuestro protocolo. La enseñanza de la defensa personal, nuestra razón de ser, será mejorada. Usaremos seminarios, documentación, videos, y otros medios de comunicación para ampliar el conocimiento del TaeKwon-Do de la Federación, alcanzando nuevos mercados y nuevos participantes, particularmente mujeres.

POSICIONES DEL TAEKWONDO

Posiciones o posturas (Sogui)

Posición de atención (Charyot sogui)

Los pies forman un ángulo de 45 grados.

Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
Apretar ligeramente los puños.
Los ojos miran al frente y un poco mas arriba que la línea imaginaria del horizonte.

Posición de saludo (Kyong Ye Jase).

Inclinar el cuerpo 15 grados hacia adelante.
Mantener los ojos fijos en los ojos del adversario.

Posición de pies paralelos (Narani Sogui)

Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de distancia.
Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia delante.
Peso del cuerpo repartido equitativamente entre ambos pies.

 Posición para caminar. (Gunnun Sogui)

Mueva el pie hacia delante o atrás a una distancia de un ancho y medio de hombros entre los dedos gordos de ambos pies, y a una distancia de ancho de hombros formada desde el centro del empeine de cada pie.

Doblar la pierna delantera hasta que la rodilla forme una línea vertical con el talón. La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
Distribuir equitativamente el peso del cuerpo sobre ambas piernas.

Mantener los dedos del pie de adelante en dirección frontal  y el pie de atrás debe girar 25 grados hacia fuera.

Posición en L (Niunja Sogui).

Avanzar o retroceder el pie a una distancia aproximada de un ancho y medio de hombros entre el filo del pie de atrás y los dedos del pie de adelante, formando un ángulo casi recto. Se recomienda que los dedos de los dos pies estén dirigidos hacia el interior unos 15 grados, ubicando el talón del pie de adelante mas afuera del talón del pie de atrás unos 2,5 centímetros para obtener más estabilidad
Doblar la pierna de atrás hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie doblando también la pierna de adelante en forma proporcional a la pierna de atrás.
Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.

El reparto del peso del cuerpo es de un70% sobre la pierna de atrás y de un 30% sobre la pierna adelantada.

Posición en L con peso repartido (Gojung Sogui).

Esta posición es similar a la posición en L con las siguientes excepciones.
El peso del cuerpo se distribuye equitativamente sobre las dos piernas.

La distancia entre los dedos gordos de los pies es aproximadamente un ancho y medio de hombros.

Posición de Jinete (Annun Sogui).

Desplazar lateralmente un pie, aproximadamente a un ancho y medio de hombros de distancia entre los dedos gordos de los pies.
Dirigir los dedos hacia delante y distribuir el peso equitativamente sobre las dos piernas.
Flexionar las rodillas haciendo presión hacia fuera y hasta que cubran el empeine de ambos pies.
Infundir la fuerza hacia los músculos interiores presionando con la parte lateral interna de los pies.

Sacar el tórax y el abdomen hacia fuera y llevar hacia atrás la cadera poniendo el abdomen en tensión.

Posición con pies juntos (Moa sogui).

Posición en X (Kyocha Sogui).

Cruzar el pie por encima o por detrás del otro, tocando ligeramente el suelo con el metatarso. Las rodillas van flexionadas y los pies paralelos en diagonal.
Poner el peso del cuerpo sobre el pie que está totalmente apoyado.
El pie siempre cruza delante de la parte anterior del otro a excepción de los saltos.

Posición en una pierna flexionada (Guburyo Sogui).

Se mantiene el peso del cuerpo sobre la pierna de apoyo, que a su vez tiene la rodilla flexionada cayendo perpendicular sobre el dedo gordo.

El talón del otro pie toca la rodilla, y el canto externo del mismo va paralelo al piso.
Se la utiliza para patear de costado, hacia atrás o ejecutar defensas.

Posición L vertical (Soojik Sogui).           

Avanza un pie hacia delante o lateralmente a una distancia de un ancho de hombros entre los dedos gordos de los pies.
El peso del cuerpo va distribuido en un 60% sobre la pierna de atrás y 40% sobre la pierna de adelante.
Conservar los dedos de ambos pies dirigidos hacia adentro unos 15 grados.

No doblar la rodilla.

Posición L corta (Dwitbal Sogui).

Avanzar o retroceder un pie con una distancia de un ancho de hombros entre los dedos de los pies.
Flexionar la pierna de atrás hasta que la rodilla se ubique por encima de  los dedos del pie colocando el talón ligeramente más allá del punto que une el talón del pie de adelante con el pie de apoyo.
Flexionar la pierna de adelante, tocando ligeramente el suelo con el metatarso.
Mantener los dedos del pie de adelante dirigidos 25 grados hacia adentro y los del pie de atrás unos 15 grados hacia delante.
Distribuir la mayor parte del peso del cuerpo sobre la pierna de atrás (95%). Cuando el pie derecho esta atrás, se hable de posición L corta derecha y viceversa.
La rodilla de la pierna de atrás debe estar ligeramente dirigida hacia adentro.

Posición para caminar baja (Nachuo Sogui).

Es similar a la posición para caminar, pero es un pie más larga. Se efectúa con enfrentamiento total o parcial.

Posición Diagonal (Sajun Sogui).

El principio de la posición de jinete se aplica directamente salvo que el talón del pie de adelante se pone en la misma línea que los dedos del pie de atrás.

Posición en una pierna (Waebal Sogui).

Mantener la pierna apoyada totalmente estirada y llevar la parte interna del otro pie hacia el nivel de la rodilla o el empeine en el hueco de la rodilla.

Técnicas para el Examen 
Kicho Ilbo
Kicho Ibo
Kicho Sambo
Kicho Sabo

Técnicas de Brazo
-Are maki                                                                    
-montong maki
-olgul maki
-montong an maki
-Montong bakat maki
-Olgul bakat maki
-Are gecho maki
Técnicas de mano
-Batansong montong maki                                  
-Batansong monton an maki
-Jan sonnal vituro olgul bakat maki
-Jan sonnal bakat maki
-Sonnal monton maki
-Batansong nulo maki
- Jansonnal Mok Chigui
-Chebipum mok chigui
-Pion son kut seuo chirugui

Técnicas de Puño
-Montong Bande Jirugui
-Montong baro Jirugui
-Olgul bande Jirugui                                              
-Montong dubon Jirugui
-Dung chumok olgul ap Chigui
-Me chumok neryo yop Chigui
Técnicas de Pierna
-Ap chagui
-Bandal chagui
-Dolyo chagui
-Yop chagui
-Tuit chagui
-Neryo chagui
-Bakat uro furio chagui
-An uro furio chagui
-Nako chagui
-Mondolyo tuit chagui

Técnicas de Codo
-Palkup olio chigui                                                                  
-Palkup dolyo chigui
-Palkup yop chigui
-Palkup neryo chigui
-Palkup tuit chigui
-Palkup piochok chigui
Pumse Taeguk sa chang y Taeguk oh chang